Prüfungsordnung
Um den nächsten Gurt, den nächsten Grad, zu erreichen, brauchst du eine erfolgreich abgelegte Prüfung.
Prüfungsordnung – Kup Grade (unter 6 Jahre)
Hyong:
Nr. 1 nachmachen
Bruchtest:
Fersentritt auf ein am Boden liegendes Brett
Koordination:
Auf einem Bein stehen (links und rechts, 10sec.), 3 Grundkicks auf ein Target nach Ansage.
Sicherheit:
Eigener Name, Geburtsdatum, Wohnadresse, Namen der engsten Familienangehörigen
Hyong:
Nr. 1 allein und Nr. 2 mit Kommando
Bruchtest:
Fersenkick geschwungen von oben nach unten mit gestrecktem Bein (NAERYO)
Fitness:
5 Liegestütz und 30 Chongul-Sprünge
Koordination:
Parcours
Hyong:
Nr. 2 allein und Nr. 3 mit Kommando
Bruchtest:
Fersenkick geschwungen von oben nach unten mit gestrecktem Bein (NAERYO im Sprung)
Fitness:
10 Liegestütz
Sicherheit:
8 Selbstschutztechniken (links, rechts, oben, unten, Greifen oben und unten, Würgen vorne und hinten)
Hyong:
Nr. 3 allein und Nr. 1 in Front
Bruchtest:
Fersenkick GESPRUNGEN von oben nach unten mit gestrecktem Bein (ANAERYO)
Fitness:
1 min Wandsitzen und 1 min Bauchmuskeln
Sicherheit, SV:
Tel.Nr. eines Elternteils, Notfallnummern
Werte:
Höflichkeit, Respekt
Hyong:
Nr. 4 allein und Nr. 1 Poomsae
Bruchtest:
Anaeryo gedreht gesprungen
Reaktion:
Oben- unten
Sicherheit, SV:
3 Handgelenksgriffe
Freikampf:
1 Kick – 1 Kick
Ordnung:
Gürtel binden
Werte:
Ordnung, Toleranz
Hyong:
Nr. 2 in Front und Nr. 2 Poomsae
Bruchtest:
Fersendrehschlag
Fitness:
2 min Wandsitzen und 2 min Bauchmuskeln
Reaktion:
Solarplexus-Angriff
Sicherheit, SV:
2 Blocks mit Ellbogen
Werte:
Zuverlässigkeit, Ehrlichkeit
Hyong:
Nr. 5 allein
Bruchtest:
Dollyo gedreht gesprungen
Fitness:
30 Liegestütze
Sicherheit, SV:
3 Schulter-, 2 Haargriffe, Verhalten in Notsituationen (Verlaufen, Bedrohung)
Ilbo Taeryon:
2 vorgegebene BASIS-Techniken
Freikampf:
3 Kick – 3 Kick
Kimoodo:
Im Stand (=statische Variante)
Werte:
Geduld, Ausdauer
Prüfungsordnung – Kup Grade (über 6 Jahre)
Hyong:
1 im Diagramm
Trainingsstunden:
18
Bruchtest:
Yeop Chagi hinteres Bein
Selbstverteidigung:
8 Selbstschutz-Techniken (re, li, oben, unten, Greifen oben+unten, Würgen vorne+hinten)
Fitness:
5 Liegestütz + 30 Chongul-Sprünge
Einschrittkampf:
Reaktion (oben-unten)
Werte:
Höflichkeit – Respekt – Ordnung – Toleranz auswendig lernen & vortragen
Theorie:
1-10 koreanisch zählen
Hyong:
1-3 (Diagramm)
Trainingsstunden:
24
Bruchtest:
TYMEN NAERYO CHAGI (Vorderes Bein gesprungen)
Selbstverteidigung:
3 Griffe (Handgelenk) überkreuzt, parallel, beide
Fitness:
10 Liegestütz
Einschrittkampf:
2 x Block-Solarplexus (vordere Hand//hintere Hand)
Werte:
Zuverlässigkeit – Ehrlichkeit – Integrität auswendig lernen & vortragen
Theorie:
Gürtel korrekt binden
Hyong:
1-4 (Diagramm), 1 (Front)
Poomsae:
1 sauber und konsequent
Trainingsstunden:
27
Bruchtest:
TYMEN TORA ANAERYO CHAGI (gedreht gesprungen)
Selbstverteidigung:
3 Griffe (Schulter) überkreuzt, parallel, beide Seiten gleichzeitig
Fitness:
1 min Wandsitzen + 1 min Bauchmuskeln
Einschrittkampf:
Reingehen – Ellbogen + Reindrehen – Ellbogen
Freikampf:
1 Kick – 1 Kick (vor – zurück)
Werte:
Vertrauenswürdigkeit – Hilfsbereitschaft auswendig lernen & vortragen
Theorie:
Hyong 1-4: koreanische Bezeichnungen, Bedeutung der Hyongs, Anzahl Bewegungen oder bestimmter Techniken
Hyong:
1-5 (Diagramm), 2 (Front), 2 (Kampf)
Poomsae:
2 sauber & konsequent
Trainingsstunden:
33
Bruchtest:
PANDAE DOLLYO CHAGI + TYMEN TORA DOLLYO CHAGI (gedreht gesprungen)
Selbstverteidigung:
2 Griffe (Haare) vorne, hinten
Fitness:
30 Liegestütze
Einschrittkampf:
2 vorgegebene Basistechniken
Freikampf:
3 Kick – 3 Kick (vor – zurück)
Kimoodo:
im Stand (=statische Version)
Werte:
Geduld – Ausdauer auswendig lernen & vortragen
Theorie:
Verhalten in Notsituationen, bei Bedrohung in der Nacht, allein unterwegs, wird bedroht mit schwächerer Begleitung
Hyong:
1-7 (Diagramm), 4 (Front)
Poomsae:
3
Trainingsstunden:
36
Bruchtest:
TYMEN TORA YEOP CHAGI (gedreht gesprungen) + CHONKWON JIRUGI (Faust beliebige Seite)
Selbstverteidigung:
3 Messer (Basis) 3 Stock (Basis)
Fitness:
10 Burpees
Einschrittkampf:
3 vorgegebene Standardtechniken
Freikampf:
Kick – Sprungkick (2 x selbe Technik hintereinander)
Werte:
Mitgefühl – Fürsorge auswendig lernen & vortragen
Theorie:
Hyong 1-6 koreanische Bezeichnungen, Bedeutung der Hyongs, Anzahl Bewegungen oder bestimmter Techniken
Hyong:
1-8 (Diagramm), 8 (Front)
Poomsae:
4
Trainingsstunden:
56
Bruchtest:
TYMEN YEOP CHAGI + CHONKWON JIRUGI gleichzeitig im Sprung (“Superman”)
Selbstverteidigung:
4 Befreiungen (2x Würgen seitlich, 2x Würgen vorne)
Fitness:
20 Burpees
Freikampf:
Kick ins Target (schnelle Abfolge)
Kimoodo:
Stretching Variante (dynamische Variante)
Werte:
Selbstkontrolle – Mut auswendig lernen & vortragen
Theorie:
3 Techniken Hyong 1-8 koreanische Bezeichnungen, Bedeutung der Hyongs, Anzahl Bewegungen oder bestimmter Techniken
Hyong:
1-10 (Diagramm), 6 (Front)
Poomsae:
5
Trainingsstunden:
60
Bruchtest:
TYMEN DOLLYO PANDAE CHAGI 360° + YOKSUDO TAERIGI (andere Seite)
Selbstverteidigung:
4 Messer (2x von unten + 2x von oben), 5 Stock (von vorne Hals, von vorne senkrecht, von oben, von hinten Hals, von Seite), 4 Befreiungen (Schwitzkasten seitlich, von hinten, gewürgt von hinten, aus Rückenlage am Boden)
Fitness:
30 Burpees
Einschrittkampf:
2 selbst kreierte Techniken
Freikampf:
Freier Kampf (Distanz, Rückwärts, Drehen)
Werte:
Dankbarkeit – Rechtschaffenheit auswendig lernen & vortragen
Theorie:
Ernährung (Wasserhaushalt, Elektrolyte, Blutzuckerspiegel)
Hyong:
1-11 (Diagramm), 9 (Front)
Poomsae:
6
Trainingsstunden:
68
Bruchtest:
TYMEN TORA AP CHAGI + YOKSUDO TAERIGI + SUDO TAERIGI (beide Handtechniken gleichzeitig)
Selbstverteidigung:
3 schnelle Angreifer aus 3 versch. Richtungen mit 3facher Abfolge von je 3 verschiedenen Techniken: abwechselnd Griff-Messer-Stockabwehr; Messer (Basis), Stock (Basis)
Einschrittkampf:
5 Techniken (schnell ohne Kommando)
Freikampf:
7 unterschiedliche Kicks anwenden – im freien Kampf
Werte:
Unbezwinglichkeit – Optimismus auswendig lernen & vortragen
Theorie:
Gürtel-Farbbedeutungen
Hyong:
1-12 (Diagramm), 10 (Front), 9 (Kampf)
Poomsae:
7
Trainingsstunden:
72
Bruchtest:
PANDAE TYMEN DOLLYO CHAGI 540° + TYMEN DOLLYO CHAGI 540°+ CHONKWON JIRUGI + YOKSUDO TAERIGI (nach oben) + SUDO TAERIGI (nach unten)
Selbstverteidigung:
Hosinsul Hyong 1
Einschrittkampf+Freikampf:
Freier Kampf mit 5 Einschritt-Kampftechniken (auf Kommando des Prüfers)
Kimoodo:
Stockform
Werte:
Bescheidenheit – Begeisterung auswendig lernen & vortragen
Theorie:
5 allgemeine Fragen aus verschiedensten Bereichen
Prüfungsordnung – Poom Grade (unter 16 Jahre)
Hyong:
1-13 (Diagramm), 12 (Front), 7+8+13 (Kampf)
Poomsae:
8
Trainingsstunden:
100
Bruchtest:
Spezial
Selbstverteidigung:
Hosinsul-Hyong 2, 5x Messer-Abwehr bei 2 Gegnern, Stockabwehr 1-8, Stock gegen Stock 1-7
Fitness:
30 Liegestütz, 3 min Wandsitzen, 3 min Halteübung Bauchmuskeln, 50 Burpees
Einschrittkampf:
3 Techniken mit Bruchtest im Anschluss
Freikampf:
3 Gegner mit Bruchtest: Hand, Fuß, Sprungkick; Kampf gegen 1 Gegner zeigt Technik
Kimoodo:
Dynamische und Diagramm-Form
Werte:
Großzügigkeit, Mildtätigkeit
Patenschüler:
Disziplin: Hyong (mind. 1 Person mit Weiß- oder Gelbgurt)
Hyong:
1-16 (Diagram), 10 im Kampf, 16 (Front), 16 (Kampf), Stop-Hyong
Poomsae:
9-11
Trainingsstunden:
200
Bruchtest:
Hand: 2 Bretter aus Kombination, Fuß: 2 Bretter aus Kombination, Spezialbruchtest
Selbstverteidigung:
Messer-Hyong, Hosinsul-Hyong 3, Stock-Hyong 1+2
Theorie:
10 positive Punkte in Sätzen umschreiben, was Taekwondo im Leben positiv bewirkt hat (ist beim DAN-Ritual abzugeben bzw. vorzutragen)
Mehrschrittkampf:
5 Techniken IBO-TAERYON (Zweischrittkampf)
Freikampf:
3 Gegner mit Bruchtest: 1x Hand, 2x Sprungkick
Kimoodo:
Überraschung: 2 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Weisheit
Patenschüler:
Disziplin: Hyong mit Spezialbruchtest (mind. 2 Personen mit Grün- oder Blaugurt)
Hyong:
1-18 (Diagramm), 18 (Front), 18 (Kampf), Trommel-Hyong 14+15, 12. Hyong (immer mit Augenkontakt zum Prüfer)
Poomsae:
12-14
Trainingsstunden:
300
Bruchtest:
Hand: 3 Bretter aus Kombination, Fuß: 3 Bretter aus Kombination, 1 Spezialbruchtest, 1 Blindbruchtest
Selbstverteidigung:
Verteidigungsform mit 9 Angriffen (davon mind. je 3x Stock-Messer-Griff)
Theorie:
Seminararbeiter, mind. 2 Seiten im Sinne einer Autobiographie, beim DAN-Ritual abgeben/vortragen
Mehrschrittkampf:
Verteidigungsform nur Schläge und Kicks (mind. 4 Angreifer mit mind. je 2 Angriffen)
Freikampf:
4 Gegner mit BT: 2x Hand, 2x Fuß
Kimoodo:
Überraschung: 3 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Güte, Liebe
Patenschüler:
Gruppenvorführung (mind. 5 Schüler)
Prüfungsordnung – Poom zum 1. Dan (16 Jahre)
Hyong:
1-16 (Diagramm), 12+16 (Front), 7+8+13 (Kampf)
Poomsae:
9, 10
Trainingsstunden:
100
Bruchtest:
Spezial
Selbstverteidigung:
Hosinsul-Hyong 2, 5 Messerabwehrtechniken gegen 2 Angreifer, Stockabwehr 1-8, Stock gegen Stock 1-7
Fitness:
30 Liegestütz, 3 min Wandsitzen, 3 min Halteübung Bauchmuskel, 50 Burpees
Mehrschrittkampf:
3 Techniken mit Bruchtest im Anschluss
Freikampf:
3 Gegner mit BT: Hand, Fuß, Sprungkick, Kampf gegen 1 Gegner auf Technik
Kimoodo:
Dynamische und Diagramm-Form
Werte:
Großzügigkeit, Mildtätigkeit
Patenschüler:
Disziplin: Hyong (mind. 1 Person mit Weiß- oder Gelbgurt)
Hyong:
1-16 (Diagramm), 12+16 (Front), 7+13 (Kampf), 3 Hyongs mit Musik
Poomsae:
9, 10,11
Trainingsstunden:
200
Bruchtest:
Spezial
Selbstverteidigung:
(in extremer Geschwindigkeit) Hosinsul-Hyong 2, 5 Messerabwehrtechniken gegen 2 Angreifer, Stockabwehr 1-8, Stock gegen Stock 1-7
Fitness:
30 Liegestütz, 3 min Wandsitzen, 3 min Halteübung Bauchmuskeln, 50 Burpees
Mehrschrittkampf:
(alle 3 Techniken umzingelt in einem Durchlauf), 3 Techniken mit Bruchtest im Anschluss
Freikampf:
3 Gegner mit BT: Hand, Fuß, Sprungkick, Kampf gegen 1 Gegner auf Technik
Kimoodo:
Dynamische und Diagramm-Form
Werte:
grobe Abfrage des YU-Kodex
Patenschüler:
Disziplin: Hyong (mind. 2 Personen mit Weiß- Blaugurt)
Hyong:
1-16 (Diagramm), 12+16 (Front), 7+13 (Kampf), 3 Hyongs mit Musik, selbst kreierte Hyong
Poomsae:
9, 10,11, 12
Trainingsstunden:
300
Bruchtest:
Spezial
Selbstverteidigung:
(alles in einer Performance vermischt) Hosinsul-Hyong 2, 5 Messerabwehrtechniken gegen 2 Angreifer, Stockabwehr 1-8, Stock gegen Stock 1-7
Fitness:
30 Liegestütz, 3 min Wandsitzen, Halteübung Bauch 3 min, 50 Burpees
Mehrschrittkampf:
(alle 3 Techniken umzingelt in einem Durchlauf), 3 Techniken mit Bruchtest im Anschluss
Freikampf:
3 Gegner vermischt mit Einschrittkampf, Freikampf und Bruchtest
Kimoodo:
Dynamische und Diagramm-Form
Werte:
detaillierte Abfrage des YU-Kodex
Patenschüler:
Disziplin: Hyong (mind. 5 Personen mit Weiß- Rotschwarzgurt)
Prüfungsordnung – Ex 2. Poom zum 2. Dan
Hyong:
1-16 (Diagramm), 10 (Kampf), 16 (Front), 16 (Kampf), Stopp-Hyong
Poomsae:
10-11
Trainingsstunden:
200
Bruchtest:
Handbruchtest 2 Bretter aus Kombination, Fußbruchtest 2 Bretter aus Kombination, SPEZIAL
Selbstverteidigung:
Messer-Hyong, Hosinsul-Hyong 3, Stock-Hyong 1+2
Theorie:
10 positive Punkte in Sätzen umschreiben, was Taekwondo im Leben positiv bewirkt hat (ist beim DAN-Ritual abzugeben bzw. vorzutragen)
Mehrschrittkampf:
(extrem schnell und sauber) 5 Techniken IBO TAERYON (Zweischrittkampf)
Freikampf:
3 Gegner mit BT: 1x Hand, 2x Sprungkick
Kimoodo:
Überraschung: 2 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Weisheit
Patenschüler:
Disziplin: Hyong mit Spezialbruchtest (mind. 2 Personen mit Grün- oder Blaugurt)
Hyong:
1-16 (Diagramm), 10 (Kampf),16 (Front), 16 (Kampf), Stopp-Hyong, eigene Hyong mit 60 Sek. Musik, eine Hyong rückwärts
Poomsae:
10, 11, 12, 13
Bruchtest:
Handbruchtest 2 Bretter aus Kombination, Fußbruchtest 2 Bretter aus Kombination, je 2 Bretter Hand und Fuss in einer Bewegung, SPEZIAL
Selbstverteidigung:
(extrem schnell und sauber) Messer-Hyong 2, Hosinsul-Hyong 1-3 hintereinander, Stock-Hyong 1-3
Theorie:
10 Personen interviewen per Video: “was sich in deren Leben durch Taekwondo verändert hat” (per USB abzugeben beim DAN-Ritual)
Mehrschrittkampf:
3 Techniken SAMBO-TAERYON (Dreischrittkampf) selbst kreiert
Freikampf:
3 Gegner mit Bruchtest: 1x Hand, 2x Sprungkick, Freikampf-Showkampf 1 Gegner selbst kreiert
Kimoodo:
Überraschung: 2 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Referieren: Welche Werte setze ich selbst in meinem Alltag regelmäßig ein und an welchen muss ich noch arbeiten?
Patenschüler:
Disziplin: Hyong mit Spezialbruchtest (mind. 5 Personen mit Rot-Schwarzgurt)
Hyong:
1-20 (Diagramm), 18 (Front), 20 (Kampf), Trommel-Hyong 14+15, 12. Hyong (immer mit Augenkontakt zum Prüfer)
Poomsae:
12-15
Bruchtest:
Gewalt-Handbruchtest: Mann: 3 Herrenbretter+1 Damenbrett / Frau: 2 Damenbretter + 1 Herrenbrett; Gewalt-Fußbruchtest: Mann: 3 Herrenbretter + 1 Damenbrett / Frau: 2 Damenbretter + 1 Herrenbrett; 3x Spezialbruchtest, 1x Blindbruchtest
Selbstverteidigung:
Verteidigungsform mit mindestens 9 Angriffen (davon mind. je 3x Stock-Messer-Griff)
Theorie:
Änderungen, Erlebnisse 1. POOM bis 2. DAN: wie hat sich meine Sichtweise verändert? Beim DAN-Ritual abgeben / vortragen
Mehrschrittkampf:
Verteidigungsform nur Schläge und Kicks (mind. 4 Angreifer mit mind. je 2 Angriffen)
Freikampf:
4 Gegner mit BT: 2x Hand, 2x Fuß
Kimoodo:
Überraschung: 3 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Güte, Liebe
Patenschüler:
Gruppenvorführung (mind. 5 Personen, alle Schwarzgurte)
Prüfungsordnung – DAN Grade (über 16 Jahre)
Hyong:
1-13 (Diagramm), 12 (Front), 7+8+13 (Kampf)
Poomsae:
8
Trainingsstunden:
100
Bruchtest:
Spezial
Selbstverteidigung:
Hosinsul-Hyong 2, 5x Messerabwehr gegen 2 Gegner, Stockabwehr 1-8, Stock gegen Stock 1-7
Fitness:
30 Liegestütz, 3 min Wandsitzen, 3 min. Halteübung Bauchmuskeln, 50 Burpees
Einschrittkampf:
3 Techniken mit Bruchtest im Anschluss
Freikampf:
3 Gegner mit BT: Hand, Fuß, Sprungkick; Kampf gegen 1 Gegner zeigt Technik
Kimoodo:
Dynamische und Diagramm-Form
Werte:
Großzügigkeit, Mildtätigkeit
Patenschüler:
Disziplin: Hyong (mind. 1 Person mit Weiß- oder Gelbgurt)
Hyong:
1-16 (Diagramm), 10 im Kampf, 16 (Front), 16 (Kampf), Stopp-Hyong
Poomsae:
9-11
Trainingsstunden:
200
Bruchtest:
Hand: 2 Bretter aus Kombination, Fuß: 2 Bretter aus Kombination, Spezialbruchtest
Selbstverteidigung:
Messer-Hyong, Hosinsul-Hyong 3, Stock-Hyong 1+2
Theorie:
10 positive Punkte in Sätzen umschreiben, was TKD im Leben Positives bewirkt und verändert hat (ist beim DAN-Ritual abzugeben bzw. vorzutragen)
Mehrschrittkampf:
5 Techniken IBO-TAERYON (Zweischrittkampf)
Freikampf:
3 Gegner mit Bruchtest: 1x Hand, 2x Sprungkick
Kimoodo:
Überraschung: 2 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Weisheit
Patenschüler:
Disziplin: Hyong mit Spezialbruchtest (mind. 2 Personen mit Grün- oder Blaugurt)
Hyong:
1-18 (Diagramm), 18 (Front), 18 (Kampf), Trommel-Hyong 14+15, 12. Hyong (immer mit Augenkontakt zum Prüfer)
Poomsae:
12-14
Trainingsstunden:
300
Bruchtest:
Hand: 3 Bretter aus Kombination, Fuß: 3 Bretter aus Kombination, 1x Spezialbruchtest, 1x Blindbruchtest
Selbstverteidigung:
Verteidigungsform mit 9 Angriffen (davon mind. je 3x Stock-Messer-Griff)
Theorie:
Seminararbeit, mind. 2 Seiten im Sinne einer Autobiographie, beim DAN-Ritual abgeben/vortragen
Mehrschrittkampf:
Verteidigungsform nur Schläge und Kicks (mind. 4 Angreifer mit mind. je 2 Angriffen)
Freikampf:
4 Gegner mit BT: 2x Hand, 2x Fuß
Kimoodo/Sonstiges:
Überraschung: 3 Technik-Kombinationen aus dem aktuellen Trainingsprogramm mit anschließendem Bruchtest
Werte:
Güte, Liebe
Patenschüler:
Gruppenvorführung (mind. 5 Schüler)
Hyong:
1-22 (Diagramm), 15 (Front), selbst kreiert (Kampf)
Poomsae:
14-16
Trainingsstunden:
400
Bruchtest:
Hand: 4 Bretter aus Kombination, Fuß: 4 Bretter aus Kombination, Spezialbruchtest
Selbstverteidigung + Mehrschrittkampf:
Vorführtaugliche Show als Hauptakteuer mit mind. 5 Angreifern, vermischt mit ILBO-TAERYON, HOSINSUL, Stock, Messer und Freikampf (mind. 90 Sek.)
Theorie:
5 seitige Seminararbeit zu dem Thema Taekwondo (ist beim DAN-Ritual abzugeben und mit Systemleiter abzusprechen)
Kimoodo:
Überraschung und Technikvorführung unter erschwerten Bedingungen
Werte:
Geist der Einheit
Patenschüler:
Gruppenvorführung ohne selbst Akteur zu sein (mind. 10 Schüler + mind. 2 min)
Hyong:
Selbstbestimmt
Poomsae:
Selbstbestimmt
Trainingsstunden:
500
Bruchtest:
Selbstbestimmt
Selbstverteidigung:
Selbstbestimmt
Mehrschrittkampf:
Selbstbestimmt
Freikampf:
Selbstbestimmt
Theorie:
Freier Vortrag über den Werdegang im Taekwondo
Kimoodo:
Selbstbestimmt
Werte:
Balance in jeder Lebenssituation (Weg der Mitte)
Patenschüler:
Selbstbestimmt
